Croquinotes et Gribouillage
Sonothérapie
Activités
SonothérapieRetrouvez moi sur : **
Salon Bien-Etre et Arts Divinatoires
Troyes du 31 au 1/02/2026
Séances à Troyes
RELAXATION SONORE
Séance de relaxation à travers la vibration sonore et la respiration.
Un moment de relaxation profonde pour évacuer stress et tensions de la semaine.
Un moment de voyage intérieur qui utilise les sons comme portes d’exploration de soi.
Les outils employés : respiration, rythme, vibrations sonores (voix, carillons, tambour, bols chantants, tongue drum...).
Favorisant la détente, la récupération physique et la créativité, cette séance de relaxation vous invitera à voyager à l’intérieur de vous-même et à améliorer l'écoute de ce qui vous entoure.
Venez avec une tenue confortable et un tapis pour vous allonger au sol + 1 ou 2 places sur un canapé. Vous pourrez adopter la position qui est la plus confortable pour vous : assis, allongé selon les places disponibles.
Prévoyez ce dont vous avez besoin pour votre confort : eau, couverture, oreiller, etc.
Contre-indication : - épilepsie - pacemaker, stent, tout dispositif de stimulation cérébrale ou cardiaque implanté - athérosclérose carotidienne, plaque d’athérome, sténose carotidienne - inflammations, infections, fièvre - thrombose veineuse profonde - pathologies psychiatriques.
Où ? à Troyes, avenue Chomedey de Maisonneuve. Stationnement public dans l’avenue.
Petit groupe de 3 personnes
Quand ? 2 fois par mois tous les 15 jours, le mardi à 18h30 (1h) ou le mercredi à 18h30 (1h).
Tarif : 70 € le carnet de 5 séances ou 16 € la séance à l’unité.
Consultez l'agenda
RELAXATION CREATIVE
La méthode Zentangle® est facile à apprendre, relaxante, amusante et créative. Il s’agit d’une pratique de dessin méditatif à la portée de tous dont les éléments de base sont des motifs structurés composés de lignes, de points et de courbes. La méthode Zentangle apprend à dessiner et à décomposer des motifs qui font partie d'un répertoire de modèles. Elle permet ainsi, même aux débutants, de créer des œuvres magnifiques tout en se relaxant.
On parle de méthode car c’est un rituel en huit étapes. On commence par se mettre à l’aise, prendre quelques respirations profondes et accueillir l’instant. On fait ensuite quatre points à chaque angle de la feuille, puis on trace la bordure, puis vient l’étape de la ficelle : on divise son dessin en plusieurs sections de manière spontanée. Ces premières étapes se réalisent au crayon à papier. Ensuite, on dessine des motifs au feutre (et pas au crayon car selon la philosophie Zentangle, aucun trait n’est à effacer car il n’y a pas d’erreur). On fait enfin l’ombrage au crayon et on signe avec ses initiales.
En pratiquant la méthode Zentangle, beaucoup découvrent un accroissement de la concentration et de la créativité ainsi que plus de confiance en soi et un sentiment accru de bien-être.
Où ? à Troyes, avenue Chomedey de Maisonneuve. Stationnement public dans l’avenue.
Petit groupe de 4 personnes
Quand ? 1 fois par mois, cours de 2h le samedi (horaire à définir avec les participants).
Tarif : 140 € le carnet de 5 séances ou 30 € la séance à l’unité.
Séances à Troyes
RELAXATION SONORE
Séance de relaxation à travers la vibration sonore et la respiration.
Un moment de relaxation profonde pour évacuer stress et tensions de la semaine.
Un moment de voyage intérieur qui utilise les sons comme portes d’exploration de soi.
Les outils employés : respiration, rythme, vibrations sonores (voix, carillons, tambour, bols chantants, tongue drum...).
Favorisant la détente, la récupération physique et la créativité, cette séance de relaxation vous invitera à voyager à l’intérieur de vous-même et à améliorer l'écoute de ce qui vous entoure.
Venez avec une tenue confortable et un tapis pour vous allonger au sol + 1 ou 2 places sur un canapé. Vous pourrez adopter la position qui est la plus confortable pour vous : assis, allongé selon les places disponibles.
Prévoyez ce dont vous avez besoin pour votre confort : eau, couverture, oreiller, etc.
Contre-indication : - épilepsie - pacemaker, stent, tout dispositif de stimulation cérébrale ou cardiaque implanté - athérosclérose carotidienne, plaque d’athérome, sténose carotidienne - inflammations, infections, fièvre - thrombose veineuse profonde - pathologies psychiatriques.
Où ? à Troyes, avenue Chomedey de Maisonneuve. Stationnement public dans l’avenue.
Petit groupe de 3 personnes
Quand ? 2 fois par mois tous les 15 jours, le mardi à 18h30 (1h) ou le mercredi à 18h30 (1h).
Tarif : 70 € le carnet de 5 séances ou 16 € la séance à l’unité.
Consultez l'agenda
RELAXATION CREATIVE
La méthode Zentangle® est facile à apprendre, relaxante, amusante et créative. Il s’agit d’une pratique de dessin méditatif à la portée de tous dont les éléments de base sont des motifs structurés composés de lignes, de points et de courbes. La méthode Zentangle apprend à dessiner et à décomposer des motifs qui font partie d'un répertoire de modèles. Elle permet ainsi, même aux débutants, de créer des œuvres magnifiques tout en se relaxant.
On parle de méthode car c’est un rituel en huit étapes. On commence par se mettre à l’aise, prendre quelques respirations profondes et accueillir l’instant. On fait ensuite quatre points à chaque angle de la feuille, puis on trace la bordure, puis vient l’étape de la ficelle : on divise son dessin en plusieurs sections de manière spontanée. Ces premières étapes se réalisent au crayon à papier. Ensuite, on dessine des motifs au feutre (et pas au crayon car selon la philosophie Zentangle, aucun trait n’est à effacer car il n’y a pas d’erreur). On fait enfin l’ombrage au crayon et on signe avec ses initiales.
En pratiquant la méthode Zentangle, beaucoup découvrent un accroissement de la concentration et de la créativité ainsi que plus de confiance en soi et un sentiment accru de bien-être.
Où ? à Troyes, avenue Chomedey de Maisonneuve. Stationnement public dans l’avenue.
Petit groupe de 4 personnes
Quand ? 1 fois par mois, cours de 2h le samedi (horaire à définir avec les participants).
Tarif : 140 € le carnet de 5 séances ou 30 € la séance à l’unité.
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SonothérapieRetrouvez moi sur : **
Salon Bien-Etre et Arts Divinatoires
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