Relaxation créative et sonore
Sonothérapie
Relaxation sonore à Troyes
Publié le 15 janv. 2026
Plongez dans une expérience méditative musicale qui soulage les tensions physiques et mentales.
Autorisez votre cerveau à faire une pause. Laissez-vous bercer par les vibrations sonores.
➜ Deux fois par mois à Troyes : https://www.croquinotes-gribouillage.com/relaxation-sonore
Je vous propose de vivre une expérience profondément relaxante et ressourçante, au son de ma voix et d'instruments de sonothérapie tels que les bols chantants, les carillons, le tambour, le tubalophone, le tongue drum, le kalimba,...
La relaxation sonore est une expérience accessible à toutes et tous, qui ne demande ni concentration ni effort particulier : il suffit de s’allonger, d’écouter, et de se laisser traverser par les sons.
Contrairement aux relaxations guidées, le voyage sonore repose avant tout sur l’écoute. Il n’y a rien à faire, rien à comprendre, rien à réussir : simplement accueillir les sons, sentir leur présence, et laisser le corps trouver son propre rythme intérieur.
Vous serez amené à explorer les sons émis tout comme les sons perçus, entendus, écoutés et ressentis. Quelques mouvements viendront préparer votre corps à accueillir les vibrations.
À mesure que les sons se déploient, l’activité cérébrale se ralentit naturellement.
Les ondes du cerveau passent du rythme bêta (éveil actif) aux rythmes alpha (calme, rêverie) puis parfois thêta (état méditatif).
Ce passage favorise la détente du système nerveux, ralentit la respiration et régule le rythme cardiaque.
Pratiquée régulièrement, la relaxation sonore aide à entretenir un équilibre global et durable, améliore le sommeil et vous permet de renforcer votre vitalité.
Les bénéfices
Détente profonde et relaxation
Réduction du stress et de l'anxiété
Apaisement du système nerveux
Libération des émotions
Clarté mentale
Meilleure qualité du sommeil
Diminution des tensions musculaires
Atténuation des douleurs (maux de tête, de dos)
------------------------------------------------
Où ? Les séances ont lieu à Troyes pour une petit groupe de 3 personnes
Quand ? 2 fois par mois, le vendredi soir et le dimanche matin.
Contre-indications :
La relaxation sonore s’adresse à toutes et à tous, petits et grands. Elle comporte très peu de contre-indications, mais par précaution, elle est déconseillée en cas de grossesse (1er et dernier trimestre), de port de pacemaker, d’épilepsie ou de troubles psychiatriques non stabilisés.
Important : la relaxation sonore ne se substitue à aucun traitement médical. Pour tout problème ou pathologie, rapprochez vous de votre médecin traitant.
➜ Réservation et inscription obligatoire (en ligne ou au salon du bien-être à Troyes)
https://www.croquinotes-gribouillage.com/relaxation-sonore
Relaxation sonore à Troyes
Publié le 15 janv. 2026
Plongez dans une expérience méditative musicale qui soulage les tensions physiques et mentales.
Autorisez votre cerveau à faire une pause. Laissez-vous bercer par les vibrations sonores.
➜ Deux fois par mois à Troyes : https://www.croquinotes-gribouillage.com/relaxation-sonore
Je vous propose de vivre une expérience profondément relaxante et ressourçante, au son de ma voix et d'instruments de sonothérapie tels que les bols chantants, les carillons, le tambour, le tubalophone, le tongue drum, le kalimba,...
La relaxation sonore est une expérience accessible à toutes et tous, qui ne demande ni concentration ni effort particulier : il suffit de s’allonger, d’écouter, et de se laisser traverser par les sons.
Contrairement aux relaxations guidées, le voyage sonore repose avant tout sur l’écoute. Il n’y a rien à faire, rien à comprendre, rien à réussir : simplement accueillir les sons, sentir leur présence, et laisser le corps trouver son propre rythme intérieur.
Vous serez amené à explorer les sons émis tout comme les sons perçus, entendus, écoutés et ressentis. Quelques mouvements viendront préparer votre corps à accueillir les vibrations.
À mesure que les sons se déploient, l’activité cérébrale se ralentit naturellement.
Les ondes du cerveau passent du rythme bêta (éveil actif) aux rythmes alpha (calme, rêverie) puis parfois thêta (état méditatif).
Ce passage favorise la détente du système nerveux, ralentit la respiration et régule le rythme cardiaque.
Pratiquée régulièrement, la relaxation sonore aide à entretenir un équilibre global et durable, améliore le sommeil et vous permet de renforcer votre vitalité.
Les bénéfices
Détente profonde et relaxation
Réduction du stress et de l'anxiété
Apaisement du système nerveux
Libération des émotions
Clarté mentale
Meilleure qualité du sommeil
Diminution des tensions musculaires
Atténuation des douleurs (maux de tête, de dos)
------------------------------------------------
Où ? Les séances ont lieu à Troyes pour une petit groupe de 3 personnes
Quand ? 2 fois par mois, le vendredi soir et le dimanche matin.
Contre-indications :
La relaxation sonore s’adresse à toutes et à tous, petits et grands. Elle comporte très peu de contre-indications, mais par précaution, elle est déconseillée en cas de grossesse (1er et dernier trimestre), de port de pacemaker, d’épilepsie ou de troubles psychiatriques non stabilisés.
Important : la relaxation sonore ne se substitue à aucun traitement médical. Pour tout problème ou pathologie, rapprochez vous de votre médecin traitant.
➜ Réservation et inscription obligatoire (en ligne ou au salon du bien-être à Troyes)
https://www.croquinotes-gribouillage.com/relaxation-sonore