Croquinotes et Gribouillage

Vous êtes responsable d’un Spa ou d’un hôtel propice à la détente ? Vous vous souciez du bien-être de vos clients ?

Nous pouvons collaborer à Troyes ou aux alentours.

Séance de relaxation sonore et/ou respiration Harmonic Breathwork (sur devis). Merci de me contacter.

Harmonic Breathwork

Dans cet atelier, Ludivine partagera avec vous une technique simple mais profonde qui occupe une place importante dans sa routine bien-être : la respiration harmonique.

Il s'agit d'un style de respiration doux mais puissant qui consiste à réguler votre respiration selon un rythme apaisant, ce qui permet d'équilibrer tout votre corps.

Il s'agit de respirer en suivant le rythme régulier d'une musique adaptée à cette pratique, ce qui active naturellement votre système nerveux parasympathique (la partie qui vous aide à vous calmer et à vous sentir apaisé).

Pratiquée régulièrement, cette technique de respiration peut avoir des effets bénéfiques incroyables sur votre corps et votre esprit :
- Réduction du stress et de l'anxiété
- meilleure santé cardiaque
- meilleure concentration et clarté mentale
- réguler vos émotions
- meilleure qualité du sommeil
- regain d'énergie

Contrôler votre respiration peut sembler difficile, voire ennuyeux... mais lorsque vous ajoutez une musique spéciale pour vous aider à rythmer votre respiration, cela devient vraiment facile et agréable (et encore plus relaxant !)

Relaxation sonore pour évacuer le stress et les tensions

Nous vous proposons de venir découvrir l’effet bienfaisant d’une relaxation sonore.

Un moment de relaxation profonde pour évacuer stress et tensions de la semaine.

La musique développe les facultés cérébrales, l’écoute de soi, de son environnement et des autres. Elle favorise la communication et harmonise les hémisphères du cerveau pour accentuer la concentration. La musique aide à se détendre, ce qui favorise une meilleure gestion du stress.

Confortablement installé sur un tapis de yoga, on se laisse porter par les vibrations des instruments acoustiques. 
Favorisant la détente, la récupération physique et la créativité, ce temps de repos et d'apaisement vous invitera à voyager à l’intérieur de vous-même et à améliorer l'écoute de ce qui vous entoure.

Chaque voyage sonore intègre une partie active (mouvement doux et respiration) et une partie au repos, allongé ou assis.

Les outils employés : respiration, rythme, mouvement doux, vibrations sonores (voix, carillons, tambour, bols chantants, tongue drum...).