Relaxation créative et sonore
Art-thérapie
Rubriques
Relaxation créative
RELAXATION CREATIVE
La méthode Zentangle® est facile à apprendre, relaxante, amusante et créative. Il s’agit d’une pratique de dessin méditatif à la portée de tous dont les éléments de base sont des motifs structurés composés de lignes, de points et de courbes. La méthode Zentangle apprend à dessiner et à décomposer des motifs qui font partie d'un répertoire de modèles. Elle permet ainsi, même aux débutants, de créer des œuvres magnifiques tout en se relaxant.
On parle de méthode car c’est un rituel en huit étapes. On commence par se mettre à l’aise, prendre quelques respirations profondes et accueillir l’instant. On fait ensuite quatre points à chaque angle de la feuille, puis on trace la bordure, puis vient l’étape de la ficelle : on divise son dessin en plusieurs sections de manière spontanée. Ces premières étapes se réalisent au crayon à papier. Ensuite, on dessine des motifs au feutre (et pas au crayon car selon la philosophie Zentangle, aucun trait n’est à effacer car il n’y a pas d’erreur). On fait enfin l’ombrage au crayon et on signe avec ses initiales.
En pratiquant la méthode Zentangle, beaucoup découvrent un accroissement de la concentration et de la créativité ainsi que plus de confiance en soi et un sentiment accru de bien-être.
Où ? à Troyes, avenue Chomedey de Maisonneuve. Stationnement public dans l’avenue.
Petit groupe de 4 personnes
Quand ? 1 fois par mois, cours de 2h le samedi (horaire à définir avec les participants).
Tarif : 140 € le carnet de 5 séances ou 30 € la séance à l’unité (matériel fourni, prêt sur place)
Relaxation créative
RELAXATION CREATIVE
La méthode Zentangle® est facile à apprendre, relaxante, amusante et créative. Il s’agit d’une pratique de dessin méditatif à la portée de tous dont les éléments de base sont des motifs structurés composés de lignes, de points et de courbes. La méthode Zentangle apprend à dessiner et à décomposer des motifs qui font partie d'un répertoire de modèles. Elle permet ainsi, même aux débutants, de créer des œuvres magnifiques tout en se relaxant.
On parle de méthode car c’est un rituel en huit étapes. On commence par se mettre à l’aise, prendre quelques respirations profondes et accueillir l’instant. On fait ensuite quatre points à chaque angle de la feuille, puis on trace la bordure, puis vient l’étape de la ficelle : on divise son dessin en plusieurs sections de manière spontanée. Ces premières étapes se réalisent au crayon à papier. Ensuite, on dessine des motifs au feutre (et pas au crayon car selon la philosophie Zentangle, aucun trait n’est à effacer car il n’y a pas d’erreur). On fait enfin l’ombrage au crayon et on signe avec ses initiales.
En pratiquant la méthode Zentangle, beaucoup découvrent un accroissement de la concentration et de la créativité ainsi que plus de confiance en soi et un sentiment accru de bien-être.
Où ? à Troyes, avenue Chomedey de Maisonneuve. Stationnement public dans l’avenue.
Petit groupe de 4 personnes
Quand ? 1 fois par mois, cours de 2h le samedi (horaire à définir avec les participants).
Tarif : 140 € le carnet de 5 séances ou 30 € la séance à l’unité (matériel fourni, prêt sur place)